za duzo

[...] u mnie ddziwne wzdecia i podczas interwalow zawsze zlapie mnie kolka. bez warzyw jest ok wiec z nich zrezygnuje tylko z tego wzgledu. Jogurt juz polecial:) nie bylo go duzo bo raptem 50ml aby wymieszac twarog z papryka ale mysle ze oliwa spokojnie moze go zastapic. poki co mieszcze sie w 100zl z moich wyliczen wiec moglbym cos jeszcze [...]

jak widac brzuch to moj kon trojanski i mimo treningow itp on jest nienaruszalny i za wszleka cene chce tam pozstac. niestety nie mam zdjecia z wagi 95 kg ale brzuch nie byl duzo wiekszy. sugestie i rady mile widziane.

troszke zmienilem diete moglbys zerknac fachowym okiem :) na wspie dodam ze duzo sie nie rozni ale zawsze to cos. 1posilek godzina 6.00 -p.owsiane 100gr -366 kcal w 55 b 13 t 7 -mleko 1,5 % 150ml - 66kcal w 7 b 4 t 2 -oliwa 10 ml - 88kcal w-0 b-0 t-10 -1 jajko cale -83 kcal w-0 b-7 t-6 razem 600kcal ( bez kilku + 2 posilek godzina 10.00 [...]

[...] 6x65g. -butterfly 12x40kg 10x45kg 8x50kg 6x55kg. <<Dzien28>> Wolne. <<Dzien29>> Wolne. Dzisiaj jest dzien 30... i araz na silownie lece... Troche duzo tego wolnego no ale swieta byly... ciesze sie ze chociaz w Poniedzialek zrobilem Klatke... Dieta caly zcas trzymana... + dodatkowe podzeranie podczas swiat..xD i troche [...]

ej no dobra ale jak ten kaczor wogole wyglada. Prezydent powinnien byc reprezentacyjny. Wiadomo ze i tak duzo nie moze zrobic w Polsce bo nie ma takich uprawnien. Wiec takie ******lenie ze cos zmieni to nie prawda bo nie moze duzo zdzialac. Kaczor wpadnie gdzies za granice 150 cm wzrostu i jeszce te jego wypowiedzi On wogole umie po angielsku [...]

kurde 40 to troche duzo kurier stoi 20 zl z tego samego spamu jestesmy zlituj sie za 120 zl kupie jak przywieziesz Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-10-21 21:44:40 Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-10-21 22:03:29

[...] ale nie mam papierow bo ja inny kierunek ekonomie konczyelm jako technikum w jarku a tak to przy betoniarce stałem najgorzej bylo jak zalewalismy sklepienia albo płatwie to wtedy prze***ane troche bylo a tak jak murowali to spoko nie trzabylo sie duzo meczyc a z kasa to róznie ja mialem placone 8 zl za godzine ale byl obiad i czasami sniadanie

ahhh... to masz za*******u dużo... ja na wakacjach coś staram się dorabiać zawsze;P ale ciężko kurde teraz ;/

Ja to widzę inaczej, myślę, że Velasquez będzie chciał to załatwić w stójce, bo z tego co widziałem w poprzednich walkach to Velasquez technicznie i szczególnie szybkościowo jest dużo lepszy niż Lesnar. Velasquez popełniał duże błędy z Kongo, bo za blisko i źle podchodził do niego, ale z Rothwellem i Nogiem było już lepiej (szczególnie Rothwellowi [...]

DT 16.04.2012 Podciąganie na drążku podchwytem, bez zmian, polubiłem się z podciąganiem :P cc x 9 cc x 7 cc x 6 Przysiady ze sztangą na barkach- całkiem luźno 20kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 75kg x 10 75kg x 10 Rumuński martwy ciąg - bez problemów 20kg x 12 40kg x 12 50kg x 12 60kg x 10 60kg x 10 wiosłowanie sztangą podchwyt,dużo lepiej niż ostatnim [...]

Maciek, pomoc kuchenna to będzie obieranie ziemniaków, krojenie warzyw, robienie jajecznicy i takie pierdoły, jak sama nazwa wskazuję to pomoc i nie będziesz całą kuchnią sterował chociaż zależy gdzie bo kumpel, w tym roku normalnie dorabiał tak i nie było problemu, a jak poszedł gdzieś indziej (może 30 metrów dalej była ta restauracja) to szef [...]

Co tam u was panowie ?? ;) Już redukcje czy dalej sie upasacie ?:D Ja dziś trochę podładowałem węglami, łapa spadła 2cm :O ale za to ładnie docięta, w pasie zeszło dużo więcej ;)

Maceek juz cos takiego przerabialem w silowni w ktorej cwicze w zeszlym roku,mielismy rywalizacje w piątke na knl i co miesiac dorzucac do puli.wyszlo tak ze trzeba bylo przypominac o uiszczeniu skladki do puli a na koniec przestali wplacac i dotrwalo nas tylko dwoch,takze dziekuje za takie propozycje. A tak z ciekawosci pewnie chcialbys byc [...]

Tak czytam i czytam ..... Drazekm -pomysł super-tylko proponuje wysłać takie paczki do forumowiczów-ja tu już robiłem i sam byłem nieprzyjemie zaskoczony ile to kosztuje i ile z tym roboty. Dlatego teraz,gdy sponsorem nie jest SFD-są trzy nagrody po 200 zł. Inną przyczynę także rozszyfrowała Viki-kwestia asortymentu i cen. Kwestia prywatnych [...]

bic44 Nie nie zwiększyłem najpierw zrobiłem 105 potem 110 za szeroko dałem nogi i nisko zeszłem i wogule do dupy to wszystko wyszło, będzie trzeba zmniejszyć ciężar to bankowo :p i zacząć poprawnie schodzić czyli uda poniżej kolan. No wiem że była nierozsądna ale chciałem plan doprowadzić do końca ;] Nie nic się nie stało, tylko śliwa z tyłu kręgi [...]

odnosze wrażenie ze za szybko siadasz, sztanga jeszcze spada a ty juz jedziesz w góre i dlatego delikatnie ciągnie Cie w przód na małym ciężarze to nie ma takiego wielkiego znaczenia ale jak bedziesz wchodził naprawde duzo to moze wtystąpić konieczność zrzucenia przez głowe co nie jest zbyt ciekawym doswiadczeniem, znam z autopsji

Do przodu Wczoraj 2 treningi sw pod rząd , ten drugi to średnio łatwy bo tylko siłówka, była, trenera nie było to poprowadziłem. Ale do rzeczy, ten pierwszy, ostatnio źle słyszałem jeszcze się sparingi na sekcji nie zaczęły, tzn. były takie masz operować lewym prostym, bronić się i zadawać rywalowi ile wlezie prostych ;]. Ale jak np. wejdzie się [...]

dwa treningi, za mną coby nie zamulać to powiem że dużo z nich wyniosłem ;]

[...] zabardzo z kasa) 2) jakie warzywa jesz? 3) czy platki owsiane jesz z mlekiem czy same ? 4) kurczaka gotujesz w bulionie czy przygotowujesz go w jakis inny sposob? 5) jeszcze duzo ryzu itp. a nie precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? Apropo warzenia kurczaka, jak go wazysz ? [...]

Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 66 kg Wiek - 18 lat EKTOMOFRIK ! I posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g/Ok Mleko UHT 3,2 % - 300g/Daj 1,5% max 150ml Orzechy włoskie - 10g /zdecydowanie więcej+nasiona słonecznika (w sumie 40g) Rodzynki suszone - 40 g/ok dodaj cynamon lub kakao do smaku BRAK BIAŁKA! Daj tu Twaróg lub jaja II posiłek - 11.00 [...]